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☆護肝的食物與好習慣

1. 多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。

2. 少吃高油脂食物，尤其是疲倦時更應避免吃油炸物。

3. 每天要吃早餐，拖到10點再吃，都比不吃好。此可避免體力透支。

4. 作息要正常，早睡早起，熬夜是大忌。（23點至3點，肝臟修復期）

5. 養成早上排便好習慣。

如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：

我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不是大品牌的話，也盡量挑出有特色的產品，再加上近期塑化劑風暴，不知名產品建議不要亂食用，因為我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、、、

《NOW健而婷》天然薑黃素(60顆/瓶)
★保證薑黃素的濃度95%以上
★保健食品專賣店第一品牌
★採用Vcaps專利素食膠囊(純素)
★含薑黃素665毫克，遠高於一般產品
以下為產品介紹網址：




《桂格》養氣人蔘30瓶
☆謝震武代言
☆國家健康食品護肝認證
請參考以下網址：
 

李時珍本草屋★靈芝御品人蔘精華飲




白蘭氏─五味子芝麻錠
★榮獲國家健康食品認證，讓您少肝苦，多健康



葡萄王樟芝王打破甘苦組(20粒*4+益菌王10粒)
注意事項：
1.保健品是��品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油