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免疫力衰弱
　　免疫系統是身體防禦武器，它是由專門的細胞例如：淋巴細胞，間白素和干擾素等所組成的複雜網路，它捍衛身體抵抗外來的有機組織體，像細菌、濾過性病毒，寄生蟲甚至還可防止癌症的成長。
病因 :
　　免疫系統刺激抗體和細胞的產生，摧毀或中立外來的集團，但是當人們年紀大了，這系統反應機制逐漸變得遲鈍；那是因為有些被設定來區分敵友的細胞死掉了。結果，這系統再也不記得如何分辨好的和壞的，使得病毒和細菌繁盛，而且使得有些過去當我們年輕時很容易就能擊退的，像感冒和喉嚨痛這麼簡單的症狀更加活躍起來；尤其當我們年紀大時，這些病會變得非常危險。

　　同樣困擾的是，當免疫系統變得這麼健忘時，它開始攻擊人體本身健康的組織和器官，造成災難似的疾病。這就是為什麼，像是風濕性關節炎這類的自身免疫失常，在老年人中是很普遍的疾病。


☆增強抵抗力的營養素與保健營養品：

1. 維生素C平日可多補充維他命C，可預防、治療感冒及強化免疫系統。

2. 大蒜在古代就常被當作殺菌劑，可說是一種天然的抗生素。經實驗證明，大蒜可抑制或殺滅多種細菌，而所含的大蒜素，抗老功效更是顯著。

3. 蜂膠是近年來廣受歡迎的保健品，有活化體內免疫系統的功效，因而可以提高身體對細菌、病毒的防禦力。

4. 靈芝、樟芝含有多醣體

多醣體是由多個單醣體連接在一起組合而成，可以增加人體巨噬細胞、 T細胞、 B細胞、自然殺手細胞等免疫系統的功能，藉此提昇人體的免疫功能，大幅增加人體對抗疾病侵襲的能力。

個人建議：

平日可以吃一些富含維生素C的食物

保健食品方面，建議可以吃大蒜、蜂膠、靈芝、樟���這類的保健食品，還蠻不錯的：

我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、味全生技、、、

《NOW健而婷》加倍濃縮大蒜精(100顆/瓶)



你滋美得天然大蒜精(180粒)

澳洲Nature’s Care 天然蒜頭精膠囊120顆

《NOW健而婷》β-多醣體王(90顆/瓶)



葡萄王靈芝王(認證版)免疫調節健康組


《NOW健而婷》天然濃縮蜂膠(100顆/瓶)

《統一》活力寶典特級蜂膠(60粒/盒)

 
注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油